Τι πρέπει να προσέχουμε, ειδικά όταν παίρνουμε φάρμακα ?
Βασικές απλές συμβουλές για τους Καλοκαιρινούς Μήνες
Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με ξεκούραση, θάλασσα και περισσότερο χρόνο έξω. Όμως ο ήλιος και οι υψηλές θερμοκρασίες δεν είναι πάντα αθώοι, ειδικά για ανθρώπους που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, έχουν χρόνια νοσήματα ή ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες.
Η σωστή πρόληψη δεν σημαίνει φόβος. Σημαίνει ενημέρωση, προσοχή και μικρές καθημερινές κινήσεις που μπορούν να προστατεύσουν την υγεία μας.
Η έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα τις ώρες με έντονη ακτινοβολία, μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, αφυδάτωση, επιδείνωση δερματικών προβλημάτων και μακροπρόθεσμα βλάβες στο δέρμα.
Η προστασία δεν αφορά μόνο την παραλία. Αφορά τη βόλτα, την οδήγηση, τις εξωτερικές εργασίες, ακόμα και την καθημερινή μετακίνηση μέσα στην πόλη.
Χρησιμοποιούμε αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο, το ανανεώνουμε συχνά, ειδικά μετά το μπάνιο ή την έντονη εφίδρωση, και δεν βασιζόμαστε μόνο σε αυτό. Το καπέλο, τα γυαλιά ηλίου, τα ανοιχτόχρωμα ρούχα και η σκιά είναι εξίσου σημαντικά.
Οι δερματολογικές οδηγίες τονίζουν ότι η αντηλιακή προστασία πρέπει να συνδυάζει αντηλιακό, σκιά και προστατευτική ένδυση.
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι ορισμένα φάρμακα μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία του οργανισμού στον ήλιο ή στη ζέστη. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να διακόψουμε τη θεραπεία μας.
Σημαίνει ότι πρέπει να γνωρίζουμε τι παίρνουμε και να ρωτάμε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό μας.
Ορισμένες κατηγορίες φαρμάκων μπορεί να προκαλέσουν φωτοευαισθησία, δηλαδή πιο εύκολο κοκκίνισμα, ερεθισμό, κνησμό ή έγκαυμα μετά την έκθεση στον ήλιο.
Σε αυτές μπορεί να ανήκουν ορισμένα αντιβιοτικά, αντιφλεγμονώδη, ρετινοειδή, διουρητικά ή άλλα φάρμακα, ανάλογα πάντα με τη δραστική ουσία και το ιστορικό του ασθενούς.
Επίσης, κάποια φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του ή να αυξήσουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Το CDC επισημαίνει ότι η ζέστη και ορισμένες φαρμακευτικές αγωγές μπορεί να αλληλεπιδράσουν, αυξάνοντας τον κίνδυνο θερμικής καταπόνησης, ιδιαίτερα σε ανθρώπους με χρόνια νοσήματα.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά, οι έγκυες, οι άνθρωποι με καρδιολογικά, αναπνευστικά, νεφρολογικά ή σακχαρώδη διαβήτη, καθώς και όσοι λαμβάνουν πολλά φάρμακα καθημερινά.
Στις ζεστές ημέρες, ο οργανισμός καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να κρατήσει σταθερή τη θερμοκρασία του. Αυτό μπορεί να κουράσει περισσότερο την καρδιά, τα νεφρά και το κυκλοφορικό σύστημα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι η έντονη ζέστη μπορεί να επιδεινώσει υπάρχοντα καρδιαγγειακά, αναπνευστικά, νεφρικά και άλλα προβλήματα υγείας.
Τις ημέρες με πολύ υψηλές θερμοκρασίες αποφεύγουμε τις άσκοπες μετακινήσεις, ειδικά τις μεσημεριανές ώρες. Προτιμούμε δροσερούς χώρους, ελαφριά γεύματα, συχνή λήψη νερού και αποφεύγουμε την έντονη σωματική δραστηριότητα.
Δεν περιμένουμε να διψάσουμε για να πιούμε νερό.
Η δίψα δεν είναι πάντα αξιόπιστο σημάδι, ειδικά στους ηλικιωμένους.
Περιορίζουμε το αλκοόλ, γιατί μπορεί να ευνοήσει την αφυδάτωση, και προσέχουμε ιδιαίτερα όταν παίρνουμε διουρητικά ή φάρμακα για την πίεση.
Για τέτοιες περιπτώσεις, δεν αλλάζουμε μόνοι μας τη δοσολογία, αλλά συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας.Το NHS συστήνει σε συνθήκες ζέστης να πίνουμε περισσότερα δροσερά υγρά, να φοράμε ανοιχτόχρωμα και φαρδιά ρούχα, να αποφεύγουμε τον ήλιο τις πιο θερμές ώρες και να περιορίζουμε την έντονη άσκηση.
Ένα συχνό λάθος είναι να αφήνουμε φάρμακα μέσα στο αυτοκίνητο, στην τσάντα παραλίας ή σε σημεία που τα βλέπει ο ήλιος. Η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να επηρεάσει τη σταθερότητα και την αποτελεσματικότητα ορισμένων σκευασμάτων.
Τα φάρμακα πρέπει να φυλάσσονται σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, μακριά από ζέστη, υγρασία και απευθείας ηλιακή ακτινοβολία. Η βρετανική ρυθμιστική αρχή φαρμάκων MHRA τονίζει ότι κατά τη διάρκεια καύσωνα δεν πρέπει να αφήνουμε φάρμακα σε ζεστά αυτοκίνητα ή απευθείας στον ήλιο.
Συμπτώματα όπως έντονη αδυναμία, ζάλη, πονοκέφαλος, ναυτία, μυϊκές κράμπες, ταχυκαρδία, σύγχυση, υπνηλία ή πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος δεν πρέπει να αγνοούνται. Μπορεί να είναι σημάδια θερμικής εξάντλησης ή θερμοπληξίας.
Σε τέτοιες περιπτώσεις μεταφέρουμε άμεσα το άτομο σε δροσερό χώρο, αφαιρούμε περιττά ρούχα, δροσίζουμε το σώμα με νερό ή βρεγμένες κομπρέσες και ζητάμε ιατρική βοήθεια, ειδικά αν υπάρχει σύγχυση, λιποθυμία, επίμονος πυρετός ή επιδείνωση της κατάστασης.
Η προστασία από τον ήλιο και τον καύσωνα δεν είναι θέμα υπερβολικής προσοχής. Είναι θέμα σωστής φροντίδας. Ένα καπέλο, ένα μπουκάλι νερό, λίγη σκιά, η σωστή χρήση του αντηλιακού και μια σύντομη συμβουλή από τον γιατρό μας όταν παίρνουμε φάρμακα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
Το καλοκαίρι μπορούμε να το χαρούμε με ασφάλεια, αρκεί να ακούμε το σώμα μας και να μην υποτιμούμε τα σημάδια που μας στέλνει.